Ritrova il Movimento Naturale e il Benessere del Corpo
Scopri un approccio dolce per migliorare la flessibilità, aumentare l'energia e ritrovare l'armonia tra corpo e mente. La nostra pratica è pensata per tutti i livelli.
Scopri i percorsiPer chi è adatta la pratica
I nostri percorsi sono progettati per adattarsi a diverse esigenze e stili di vita, offrendo un supporto per il tuo benessere personale.
Percorso Armonia
€59 / mese
- Accesso a 8 lezioni di gruppo
- Materiali video di supporto
- Focus sulla flessibilità di base
- Ideale per chi inizia
Percorso Equilibrio
€89 / mese
- Accesso illimitato alle lezioni
- Sessioni tematiche settimanali
- Esercizi per la forza e la stabilità
- Supporto via email
Percorso Vitalità
€129 / mese
- Tutti i benefici di Equilibrio
- 2 sessioni individuali al mese
- Programma personalizzato
- Accesso prioritario agli eventi
Cosa offre la pratica regolare?
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✓Migliore flessibilità e mobilità. Scopri una maggiore ampiezza di movimento nella tua vita quotidiana.
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✓Aumento della forza e del tono muscolare. Sviluppa una base solida per supportare il tuo corpo in ogni attività.
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✓Sensazione di calma e lucidità mentale. Tecniche di respirazione e concentrazione per un maggiore equilibrio interiore.
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✓Più energia e vitalità. Senti una nuova carica di energia per affrontare le tue giornate con slancio.
La Filosofia del Movimento Consapevole
Il nostro approccio non si limita alla semplice esecuzione di posizioni. Crediamo che il vero benessere nasca dalla connessione tra corpo, respiro e mente. Il movimento consapevole significa prestare attenzione a ogni sensazione, senza giudizio, imparando ad ascoltare i segnali che il nostro corpo ci invia.
Questa filosofia promuove un atteggiamento di gentilezza verso se stessi. Invece di forzare il corpo in posizioni estreme, lo guidiamo dolcemente verso una maggiore apertura e forza. Ogni pratica diventa un'opportunità per esplorare i propri limiti con rispetto e per coltivare una sensazione di presenza e gratitudine. Questo non è solo un esercizio, ma un modo di vivere che porta equilibrio e serenità ben oltre il tappetino.
Parola di una praticante
"Ho iniziato questo percorso per migliorare la mia flessibilità, ma ho scoperto molto di più. Ogni lezione mi lascia una sensazione di profonda calma e una nuova energia. Ho imparato a muovermi con più consapevolezza e il mio benessere generale è migliorato notevolmente. È diventato un appuntamento irrinunciabile per il mio equilibrio."
— Sofia Ricci, BolognaCome Integrare la Pratica nella Tua Vita Quotidiana
La coerenza è fondamentale per percepire i benefici di qualsiasi pratica di benessere. Non è necessario dedicare ore ogni giorno; anche 15-20 minuti di pratica costante possono fare una grande differenza. Un consiglio utile è scegliere un momento della giornata in cui è più probabile che tu possa dedicarti del tempo senza interruzioni, che sia la mattina presto per iniziare la giornata con energia o la sera per lasciare andare le tensioni.
Crea un piccolo spazio dedicato nella tua casa, anche solo un angolo tranquillo, dove puoi srotolare il tappetino. Questo aiuta a creare un rituale e a segnalare alla mente che è il momento di concentrarsi sul proprio benessere. Ricorda, l'obiettivo non è la perfezione, ma la presenza. Ascolta il tuo corpo e adatta la pratica alle tue energie del giorno.
Domande Frequenti
Questa pratica è adatta ai principianti?
Assolutamente sì. I nostri corsi, in particolare il "Percorso Armonia", sono progettati specificamente per chi non ha mai praticato yoga prima. Guidiamo ogni movimento con attenzione, offrendo variazioni per adattarsi a ogni livello di flessibilità e forza.
Di quale attrezzatura ho bisogno?
Per iniziare, tutto ciò di cui hai bisogno è un abbigliamento comodo e un tappetino da yoga. Con il tempo, potresti trovare utili accessori come blocchi o cinghie, ma non sono indispensabili per partecipare e trarre beneficio dalle lezioni.
Quanto spesso dovrei praticare?
La costanza è più importante della durata. Praticare 2-3 volte a settimana è un ottimo punto di partenza per iniziare a sentire un miglioramento nel tuo benessere generale. L'importante è ascoltare il proprio corpo e trovare una frequenza sostenibile per il proprio stile di vita.
Qual è la differenza tra flessibilità e mobilità?
La flessibilità si riferisce alla capacità di un muscolo di allungarsi passivamente. La mobilità, invece, è la capacità di muovere attivamente un'articolazione attraverso il suo intero range di movimento. La nostra pratica lavora su entrambi gli aspetti per un movimento più libero, efficiente e sicuro.
Il Nostro Approccio alla Flessibilità e al Benessere
In Tuyevixo, vediamo la flessibilità non come un obiettivo da raggiungere, ma come una conseguenza naturale di un corpo forte ed equilibrato. Il nostro approccio si concentra sul rafforzamento dei muscoli che supportano le articolazioni, permettendo loro di muoversi liberamente e in sicurezza. Non incoraggiamo mai a spingere oltre i limiti del comfort, ma piuttosto a esplorare il movimento con curiosità.
Il benessere per noi è un concetto olistico che include la vitalità fisica, la calma mentale e l'equilibrio emotivo. Ogni sequenza di esercizi è studiata per contribuire a questi tre aspetti. Attraverso il movimento fluido, la respirazione controllata e momenti di quiete, ti guidiamo in un percorso che nutre il corpo e rasserena la mente, migliorando la qualità della tua vita giorno dopo giorno.
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